Ćwiczenia profilaktyczne:

Zajęcia Profilaktyczne mające na celu podnieść sprawność organizmu i jakość życia codziennego.
Ćwiczenia opracowane według zasad obowiązujących w rehabilitacji uwzględniających potrzeby organizmu w
zależności od wieku i zmian spowodowanych charakterem pracy czy przebytymi urazami.

Ruch powinien działać jak lekarstwo - to dewiza naszej klubowej działalności jak i tej strony.
Rozumiejąc pojęcie fitness jako sprawność i zdrowie przedstawiamy i realizujemy nasze propozycje przy bardzo
ścisłej współpracy z lekarzami takich specjalności jak: lekarz medycyne,lekarz sportu, dietetyk i specjalista żywienia,
fizjoterapeuta, psychiatria i inne.

Zdrowotne Dla Dorosłych
- Poprawa wydolności organizmu ( w tym ćwiczenia na sprzęcie fitness )
- Zapobiegające bólom i zwyrodnieniom ( kręgosłupa, pleców, stawów: barki, biodra, kolana )
- Zapobiegające kontuzjom stawów
- W stanach pourazowych ( złamania, skręcenia, zwichnięcia, po usunięciu gipsu )
- Ćwiczenia dla seniorek i seniorów ( poprawa sprawności i jakości życia codziennego )

Korekcyjne dla Dzieci i Młodzieży
- Korekcja wad postawy ( skoliozy, plecy okrągłe, koślawość, płaskostopie )
- Trening poprawnej sylwetki ( wzmacniający plecy, barki, nogi )
- Pływanie korekcyjne

Abonament miesięczny kontrakt: 150zł

Abonament miesięczny studencki:
99zł - 8 wejść do Centrum - cwiczenia prfilaktyczne

129zł (dowolna ilość wejść) do godziny 16.00 od poniedziałku do piątku.

Dodatkowe wejście:
Posiadając karte bez ważnego abonamentu - 15zł - jedne wybrane zajęcia
Nie posiadając karty: 25zł - jedne wybrane zajęcia

Cena za miesiąc:
1 raz w tygodniu - 60 zł
2 razy w tygodniu - 115 zł
3 razy w tygodniu - 170zł
jednorazowo - 25 zł

Joga
Grupa początkująca Hatha Joga według metody BKS IYENGARA (Ajengara). Ćwiczenia pierwszego stopnia Asany, są to ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, wyrabiające równowagę w pozycjach stojących, wygięcia do przodu, wygięcia do tyłu, pozycje balansowe, odwrócone.
Proces nauczania opiera się na założeniu, że joga działa leczniczo na określone dolegliwości.


Pilates
Gimnastyka wywodząca się od imienia legendarnego trenera Josepha Hubertusa Pilatesa, który jako dziecko miał poważne problemy ze zdrowiem. Jego pragnieniem było być silnym i sprawnym fizycznie, więc całe swoje życie poświęcił ćwiczeniom. Niezwykłość metody Pilatesa polega między innymi na tym, że przynosi ona nie tylko korzyści fizyczne, ale  także psychiczne. Poprawia wygląd całej sylwetki, wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Niweluje bóle kręgosłupa i stawów oraz uczy nawyków poprawnego oddychania.
Joseph Pilates wiele eksperymentował z hatha-joga, tańcem i ćwiczeniami siłowymi, jednak żadne z nich do końca go nie satysfakcjonowało, toteż połączył najskuteczniejsze i najbezpieczniejsze metody wszystkich rodzajów aktywności w jeden system. System ten ukierunkowany jest na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała.
Zajęcia Pilates to łagodny i delikatny, ale jednocześnie trudny sposób kształtowania ciała. Technika ta jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku czy stanu zaawansowania. Głównym przesłaniem ćwiczeń Pilates jest wzmocnienie świadomości własnego ciała.
Tajemnicą zdrowego, elastycznego wyglądu jest silny rozwój naszego centrum, czyli głębokich mięśni brzucha, pleców i miednicy. Smukła sylwetka, płaski brzuch, dobre samopoczucie, lepsza świadomość własnego ciała - to wszystko da Ci Pilates. Oprócz regularności ćwiczeń i rozsądnej diety musisz przestrzegać jednego - dbać o jakość ćwiczeń.


AEROBIK
Intensywne zajęcia wytrzymałościowe oparte na technikach walki. Poprawiają siłę i wytrzymałość mięśni, równowagę, koordynację ruchową i ogólną wydolność organizmu.

STEP
Zajęcia choreograficzne. W zależności od stopnia zaawansowania, choreografie składają się z prostych lub bardziej złożonych kroków, których wykonywanie wpływa na poprawę koordynacji i pamięci ruchowej. Wzmacniamy dolne grupy mięśniowe.